Doporučuji přijít v pohodlném oblečení. Před vlastním breathworkem si dopřej určitý čas na dosednutí a uvnitřnění. Najdi si klidné a tiché místo, kde si budeš moci pohodlně lehnout či sednout a ujisti se, že nebudeš ničím a nikým rušen či rušena. Zhasni světlo a vytvoř si přítmí, popřípadě použij masku na oči. Dobré je mít po ruce sklenici vody a před začátkem se napít. Hodit se bude určitě i deka na přikrytí, kapesníčky, zápisník, pero a pastelky. Pokud nosíš brýle sundej si je a ulož poblíž, nosíš-li čočky, klidně si je vyndej. Na místě Ti poskytnu všechny potřebné informace, pomůcky a pokyny.

Jedno individuální sezení obvykle trvá přibližně 2 hodiny. Skupinové ceremonie 2,5 - 3 hodiny času.

Ano, pokud je prováděn pod vedením zkušeného facilitátora a bez kontraindikací. Při breathworku se mohou, ale nemusí, vyskytnou některé fyzické reakce těla, jako je rozlévání tepla či chladu po těle, vibrování těla nebo jeho částí, mravenčení končetin, ale i ztuhlost, někdy to může jít až do křečí ruku nebo nohou. V této situaci je dobré pokračovat v dýchání, věnovat onomu místo pozornost a dýchat do něho. Pokud cítíš, že je to příliš intenzivní, kdykoliv můžeš svůj dech zjemnit, zpomalit nebo se na chvíli vrátit k přirozenému dechu a diskomfort pozvolna ustoupí. Zároveň ale není potřeba se tomu nikterak bránit, spíš se uvolnit. Naše těla vědí, co mi nevíme, a co už jsme dávno zapomněli. Breathwork je pak příležitost, nechat tělo konat, bez přílišného usměrňování mysli. Mohou se začít také uvolňovat emoce v podobě lítostí, pláče, křiku, nebo naopak skrze smích, radost, slzy štěstí, zpěv či pohyb. Mohou přicházet i pocity absolutní přijetí, bezpodmínečné lásky či vzpomínky na zrození. Během breathworku velmi často dochází k navození rozšířených stavů vědomí, které jsou studnicí informací o našem zdraví, psychice a skrývají obrovský transformační potenciál. Zpřístupňují se také specifické části mozku, ke kterým běžně nemáme přístup. Neobvykle nejsou tedy ani spirituální zážitky, v podobě napojení na sebe, na vesmír, Boha, Univerzum, matku Zemi, přírodu s jejími živly či rodovou linii. Přestože breathwork je bezpečnou technikou dýchání, jsou zde jistá omezení, která je potřeba před vlastní účastí na sezení zvážit. Omezení: těhotenství (především I. a III. trimestr), schizofrenie, bipolární, psychiatrické stavy, PDSD a těžké psychosomatické poruchy, neléčený vysoký krevní tlak, aneurysma, glaukom a odchlípnutá sítnice, epilepsie, záchvaty, cévní mozková příhoda a kardiovaskulární onemocnění, diabetes, nekontrolované stavy štítné žlázy, osteoporóza, nedávná operace či zákroky, akutní dýchací obtíže, při užívání léků na ředění krve nebo proti sražení krve. Pokud máš některou z kontraindikací, je vhodné prodiskutovat ji předem s facilitátorem, popř. s ošetřující lékařem, a upravit techniku dýchání, tak aby to pro tebe bylo přínosné a zároveň bezpečné.

Breathwork není vhodný pro každého. Přestože breathwork je bezpečnou technikou dýchání, jsou zde jistá omezení, která je potřeba před vlastní účastí na sezení zvážit. Omezení: těhotenství (především I. a III. trimestr), schizofrenie, bipolární, psychiatrické stavy, PDSD a těžké psychosomatické poruchy, neléčený vysoký krevní tlak, aneurysma, glaukom a odchlípnutá sítnice, epilepsie, záchvaty, cévní mozková příhoda a kardiovaskulární onemocnění, diabetes, nekontrolované stavy štítné žlázy, osteoporóza, nedávná operace či zákroky, akutní dýchací obtíže, při užívání léků na ředění krve nebo proti sražení krve. Pokud máš některou z kontraindikací, je vhodné prodiskutovat ji předem s facilitátorem, popř. s ošetřující lékařem, a upravit techniku dýchání, tak aby to pro tebe bylo přínosné a zároveň bezpečné.