Transformace  dechem

Doporučuji zvolit si volný a pohodlný oděv. Před samotnou dechovou praxí si vyhraď chvíli na klidné usazení a naladění se. Najdi si tiché místo, kde bude možné se pohodlně posadit nebo položit, a zajisti, že tě nikdo ani nic nebude rušit. Ztlum osvětlení nebo použij masku na oči, pokud bude potřeba vytvořit temnější prostředí. Můžeš si připravit vodu na pití, také deku, kapesníky, zápisník, propisku a pastelky. Pokud nosíš brýle, sundej si je a ulož poblíž. Pokud používáš kontaktní čočky, klidně si je také vyndej. Při breathworku budou mít všichni zavřené oči, tudíž nebudeš viděn/viděna. Na místě se dozvíš další potřebné informace.

Jedno individuální sezení obvykle trvá přibližně 2 hodiny. Skupinové ceremonie 2,5 - 3 hodiny času.

Pokud se breathwork provádí pod dohledem odborníka a nejsou přítomny žádné kontraindikace, je tato technika naprosto bezpečná. Jsou běžné různé tělesné reakce. Můžeš pociťovat teplo nebo chlad na různých částech těla, třesení, brnění v končetinách či napětí, které někdy přejde až do křečí v rukou nebo nohou. V takových chvílích je vhodné pokračovat v dýchání a zaměřit se na oblast, která vyžaduje pozornost a prodýchnout toto místo. Poslat si tam svůj výdech. Pokud by to bylo už příliš intenzivní, můžeš kdykoli dech zpomalit nebo přejít zpět k běžnému dýchání, čímž se nepříjemné pocity postupně zmírní. Je důležité nebránit se tomu, co se děje, ale naopak se odevzdat procesu. Naše těla mají moudrost, kterou naše mysl zapomněla. Breathwork umožňuje nechat tělo pracovat bez zásahů našeho myšlení. Během sezení mohou vyplouvat i různé emoce. Někdy přichází smutek, pláč, vztek, ale také radost, smích, štěstí, zpěv či spontánní pohyby. Můžeš zažít pocity hluboké lásky, přijetí nebo vzpomínky na dávné události, včetně momentu zrození i minulé životy. Také se aktivují specifické oblasti mozku, které běžně nevyužíváme. Není proto neobvyklé, že se během praxe zažiješ pocit propojení sama/sám se sebou, s přírodou, univerzem nebo s předky. I přesto, že breathwork je obecně bezpečný, existují určité zdravotní stavy, které vyžadují opatrnost před samotným sezením. Omezení pro praktikováním: – těhotenství (zejména v prvním a třetím trimestru), – psychiatrické diagnózy jako schizofrenie, bipolární poruchy, PTSD či vážné psychosomatické potíže, – neléčený vysoký tlak, aneurysma, glaukom nebo odchlípená sítnice, – epilepsie, záchvaty, mrtvice nebo problémy se srdcem, – diabetes, poruchy funkce štítné žlázy, osteoporóza, – nedávné operace, dýchací potíže, užívání antikoagulantů. Pokud se tě některá z těchto kontraindikací týká, je vhodné konzultovat situaci předem s facilitátorem či lékařem, aby se technika dýchání upravila a byla pro tebe bezpečná a přínosná."

Dýchací techniky nejsou vždy vhodné pro každého. I když jsou v zásadě považovány za bezpečné, existují určitá omezení, která je třeba pečlivě zvážit před tím, než se do nich zapojíš. Tato omezení zahrnují: těhotenství (hlavně první a třetí trimestr), schizofrenii, bipolární poruchy, psychické potíže, posttraumatické stresové poruchy, závažné psychosomatické diagnózy, neléčený vysoký krevní tlak, aneurysma, glaukom, odloučení sítnice, epileptické záchvaty, cévní mozkovou příhodu, srdeční a cévní potíže, cukrovku, nevyváženou činnost štítné žlázy, osteoporózu, nedávné operace, akutní problémy s dýcháním a užívání léků na ředění krve. Pokud se Tě některá z těchto kontraindikací týká, je ideální předem vše prokonzultovat s facilitátorkou.